ระบุปัจจัยทั้งหมด – บวกหรือลบซึ่งทําให้คุณตัดสินใจสูบบุหรี่ รายการนี้จะทําหน้าที่เป็นแรงบันดาลใจที่สําคัญเมื่อใดก็ตามที่อาจประสบกับการถอนตัว อาจรู้สึกเหมือนดาวเคราะห์รอบตัวคุณกําลังพังทลายลงหรือคุณกําลังอ่อนแอและต้องการสูบบุหรี่อีกครั้ง แต่รายการนี้มักจะนําคุณกลับมาสู่เส้นทางที่จะเลิกสูบบุหรี่
ความอยากจะตีคุณแม้หลังจากเลิกสูบบุหรี่ อยู่ห่างจากพัฟแรกนั้น! พอตไฟฟ้า เตือนตัวเองว่าการลาออกนั้นยากเพียงใด และพิจารณาว่าควรทําซ้ํากระบวนการหรือไม่
การสูบบุหรี่เป็นนิสัยเสพติดอย่างแน่นอนและฉันรู้ว่ามันคือการเลิก แต่คุณต้องกระตุ้นให้คุณต้องการเพลิดเพลินให้ดีขึ้นและต้องการอยู่ในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น คุณต้องทําตามขั้นตอนที่หนึ่งแม้ว่าในการต่อสู้กับการสูบบุหรี่ตายในเส้นทางของมัน ปล่อยให้วันแรกของคุณเลิกสูบบุหรี่เพื่อระลึกถึงและควบคุมการเปลี่ยนแปลงที่เริ่มต้นในยุคปัจจุบัน
มียาที่กําหนดบางอย่างสามารถหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ได้ หากคุณกระตือรือร้นที่จะใช้วิธีนี้คุณควรไปพบแพทย์ก่อน ยาดังกล่าวทําให้คนเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างราบรื่น อย่างไรก็ตามวิธีนี้อาจใช้เวลานานและใช้เวลานาน
นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าอาหารควรรักษาให้หายขาดก่อนใช้ความเย็น สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการถูอาหารด้วยเกลือ (การบ่มแห้ง) หรือวางอาหารในน้ําเค็ม (การบ่มแบบเปียก)
อย่าเตือนคุณเกี่ยวกับวันสูบบุหรี่หากคุณพยายามเลิก ล้างบ้านที่เขี่ยบุหรี่และนําไฟแช็กนั้นออกจากกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าเอกสาร ทําความสะอาดบ้านของคุณจากบนลงล่างและซักเสื้อผ้าจํานวนมากกําจัดกลิ่นควัน ด้วยเหตุนี้จึงสามารถกําจัดกลิ่นที่ทําให้คุณหิวได้
สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่หรือไม่? นี่ยังไม่จบแค่นี้ คนได้รับมากขึ้นที่จะคาดหวัง หากคุณต้องการกําจัดกลิ่นปากให้เพิ่มฟันขาวและเสื้อผ้าซึ่งสูบบุหรี่อย่างต่อเนื่องสิ่งที่คุณต้องทําคือเพื่อหยุดสูบบุหรี่ สิทธิประโยชน์เหล่านี้จะเกิดขึ้นทันทีและอาจเกิดขึ้นทันทีที่คุณเลิกใช้ นี่คือข้อเท็จจริงที่ขายได้ซึ่งไม่มีผู้สูบบุหรี่สามารถโต้แย้งได้
ความมุ่งมั่นจะเป็นกุญแจสําคัญในการเลิกนิสัยที่ไม่ดีและการสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในนั้น คุณจะต้องมั่นใจ 100% และมุ่งเน้นที่จะบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ ในการเลิกสูบบุหรี่พลังความตั้งใจของคุณจะช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณตลอดเวลา โปรดจําไว้ว่าร่างกายของคุณสามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้เป็นอย่างดีดังนั้นอย่ายอมแพ้หรือละทิ้งความหวังหากไม่น่าจะเลิกสูบบุหรี่ พยายามเลิกสูบบุหรี่ต่อไปคนๆ หนึ่งจะบรรลุความต้องการของคุณ
เลิกสูบบุหรี่แผนการโจมตี
การเลิกสูบบุหรี่อาจทําได้ยากและใช่ต้องใช้ความพยายามของผู้สูบบุหรี่ การติดบุหรี่เป็นเรื่องร้ายแรงและการเลิกบุหรี่เป็นความรู้สึกอึดอัดในตอนแรก อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถหาวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเลิกสูบบุหรี่ ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องลองทําเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่คืออะไร?
กระตือรือร้นและเข้าร่วมกิจกรรมกลางแจ้ง – หวังที่จะเลิกสูบบุหรี่โดยไม่ต้องมีทางเลือกอื่นสําหรับสิ่งนั้นอาจไม่ได้ผล อีกวิธีง่ายๆในการเลิกสูบบุหรี่ที่คุณสามารถทําได้คือการกลับมาอีกครั้งในงานอดิเรก คุณควรมุ่งเน้นไปที่การทํางานอดิเรกทั้งหมดของคุณเช่นการเล่นฟุตบอล คุณต้องคิดว่ามีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีแทนที่จะใช้เวลาสูบบุหรี่หากคุณเบื่อ
การสะกดจิตเป็นทักษะที่เรียนรู้และเป็นบวกหากคุณเก่งขึ้นเมื่อคุณฟังอย่างใกล้ชิด คนส่วนใหญ่จะออกจากระบบก่อนเพื่อให้คุณได้รับการรักษาการสะกดจิตที่ดี หากคุณมีบุหรี่หนึ่งหรือสองมวนอย่าเอาชนะตัวเอง สําหรับคุณในการบันทึกอีกครั้งและมุ่งมั่นที่จะไม่สูบบุหรี่ใด ๆ หลังจากเลิกสูบบุหรี่แล้วให้ฟังหนังต่อไปทุกวัน อาหารช่วยให้คุณสงบและเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี
เมื่อมักจะรู้สึกถึงความอ่อนแอให้โทรหาใครบางคนในเครือข่ายการสนับสนุนของคุณ อาจเป็นสมาชิกในครอบครัวเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานใครก็ตามที่คุณสามารถสันนิษฐานได้ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร โทรศัพท์ไม่เพียง แต่ทําหน้าที่เป็นการเบี่ยงเบนที่ดีจนกว่าความอยากของคุณจะสิ้นสุดลง แต่มักจะเรียนรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในขณะที่เผชิญหน้ากับปัญหานี้
งดการซื้อกล่องบุหรี่ ยิ่งคุณซื้อบุหรี่มากเท่าไหร่ก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น หากคุณต้องสูบบุหรี่ให้ซื้อเพียงแท่งเดียวที่คุณต้องการสูบบุหรี่ สิ่งนี้จะช่วยลดประโยชน์ของผลิตภัณฑ์หรือบริการบุหรี่ที่คุณจะสูบบุหรี่บ่อยๆ
มีหลายสถานการณ์ที่อาจให้แรงจูงใจในการสูบบุหรี่ยาสูบ การเจ็บป่วยส่วนใหญ่สูงเป็นประวัติการณ์ ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเพื่อนของฉันสองคนที่สูบบุหรี่อย่างหนักหยุดสูบบุหรี่ภายในไม่กี่สัปดาห์ของกันและกัน
อย่าปล่อยให้ความยากลําบากในการเลิกกีดกันคุณจากการพยายาม หากคุณใช้สิ่งที่คุณเรียนรู้ที่นี่คุณจะให้โอกาสตัวเองมากขึ้นในการประสบความสําเร็จ ความแข็งแกร่งและความสามารถของคุณอาจทําให้คุณประหลาดใจ